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            胎宝宝更聪明 孕期多吃三营养食谱

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            制作:将鹌鹑肉切成薄片  ,用蛋清和水、豆粉拌匀;冬笋、口蘑、黄瓜切成片;炒勺内放入猪蓝月亮精选料天天好彩正版油  ,热至五成时 ,放入鹌鹑肉片  ,炒熟  ,用漏勺捞出;在炒勺内放入汤、加入精盐、料酒、花椒、酱油、冬笋、口蘑、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片  ,烧开蓝月亮精选料天天好彩正版后去掉浮沫  ,放入味精即成 。

            原料:葡萄干蓝月亮精选料天天好彩正版50克 ,面粉50克 ,鸡蛋4个 ,牛奶25克 ,蜂蜜15克 ,白糖10克  ,发酵粉少许  ,花生油适量  。

            想要宝宝聪蓝月亮精选料天天好彩正版明 ,就要从起跑线上做起  ,让宝宝赢在起跑线上 ,因而要从孕期做起  ,上面营养专家推荐的三种食物孕期多吃就可以让宝宝更加聪明 ,孕期准妈妈们都来学习学习吧!

            1、龙眼莲子粥

            3、油炸葡萄干

            制作:先将莲子去心  ,红枣去核  ,洗净糯米;糯米放入锅内  ,加清水用微火煮;粥快熟时  ,把龙眼肉、莲子、红枣放入  ,并煮沸一会儿;然后加糖即成  。

            制作:先将葡萄干洗净 ,放入锅里  ,在锅里加入适量水后放入白糖 ,用中火烧开 ,捞出葡萄干并沥干水分;将鸡蛋打入碗里 ,把蛋清和蛋黄分开  ,蛋清用筷子打成泡沫;将蛋黄放入碗里  ,加入牛奶、面粉、发酵粉搅成糊  ,放入葡萄干  ,再放入打好的蛋清拌匀  ,用小勺分成5小份  ,分别放入油锅里炸熟 ,捞出后装盘 ,吃时淋上蜂蜜即可  。

            原料:鹌鹑肉100克  ,冬笋10克  ,水发口蘑5克  ,黄瓜15克  ,鸡蛋清半个  ,豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等少许  。

            2、炒鹌鹑肉片

            原料:龙眼肉15-30克  ,莲子15-30克  ,红枣5-10个  ,糯米30-60克  ,白糖适量 。

            孕期准妈妈的饮食是很重要的  ,为了胎儿更好地发育  ,孕期要多吃营养的食物 ,营养专家推荐说下面的三款营养食物就是孕期不错的选择 ,孕妈妈可以在孕期适蓝月亮精选料天天好彩正版当的多吃下面的三类食物哦!

                

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